冬季进补 5个要点要记牢
2021-11-22
冬季进补到底如何安排饮食更健康呢？
冬季“藏”养 养肾护肾好时机
冬季是养肾护肾的良好时机。冬季人体腠理收敛闭塞，出汗少，因此要减少摄入的食盐，以减轻肾脏负担，增加苦味可以坚肾而养心；肾与黑色相应，冬季可多食黑色食物以补肾，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。
阳光玫瑰获“葡萄王”称号
灵璧县黄湾镇双桥村生态园陈义志种植的50多亩全是阳光玫瑰优质葡萄新品种，着力打造“绿色、优质、安全、生态”的高端葡萄品牌。
膳食纤维怎么吃？
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》建议，我国居民每天膳食纤维的特定建议摄入量为25克。
农户通过直播销7000斤小米椒 捧成地方特产
农户赵涛通过直播不仅将剩下的7000多斤小米椒售馨，还把“中保小米椒”捧成了地方特产。
喝水也有时间表 你喝对了吗？
在《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》中，水放在宝塔的旁边，是膳食的重要组成部分，是生命和健康的基础。
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